Por qué necesitás descansar de las videollamadas | RED/ACCIÓN

Por qué tu cerebro necesita descansar de tantas videollamadas

 Una iniciativa de Dircoms + RED/ACCION

Según un estudio de Microsoft, establecer momentos de descanso y relajación entre videoconferencias reduce los niveles de estrés y nos permite estar más concentrados para futuras tareas y reuniones.

Por qué tu cerebro necesita descansar de tantas videollamadas

Tener muchas videoconferencias seguidas en un día aumenta y acumula el estrés y reduce nuestra concentración y productividad.

Un estudio de Microsoft’s Human Factors Lab, en el que se controló lo que sucedía en el cerebro de los participantes mientras estos tenían varias videoconferencias seguidas, demostró que sin descanso entre reuniones los niveles de estrés eran mucho más altos que si se establecían momentos de dispersión y relajación.

¿Cómo reducimos esto entonces? De acuerdo con este mismo estudio, creando momentos de descanso entre cada llamada. Los beneficios son:
😌Bajamos la acumulación de estrés.
💪Llegamos menos cansados al final del día.
🎯Estamos más relajados y concentrados para las futuras reuniones y tareas.

Algunas de las cosas que podemos hacer tanto en las reuniones como en los tiempos de descanso:

En las reuniones:
👨‍💻Organizar videoconferencias sólo estrictamente necesarias.
⏱️Hacer reuniones cortas y bien enfocadas.
☕Generar momentos distendidos dentro de la llamada.
🕐Ser flexibles y tolerantes con los tiempos.

En los tiempos de descanso:
🙆Realizar estiramientos 
🚰No olvidar tomar agua
🧘‍♀️Meditar 
📚Leer algo que sea distinto y que distraiga
🌱Salir a tomar aire fresco

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