Lo que necesitamos (y podemos hacer) para nuestro bienestar físico, mental y social.
A pesar de que todavía no hay una explicación consensuada de por qué las tenemos, sí se conoce cuáles son los factores que pueden contribuir con su aparición, por ejemplo el estrés. En estas placas te contamos cuáles son los factores que influyen en la aparición de las pesadillas y por qué no siempre significan algo malo.
Según especialistas, la pandemia empeoró la calidad del sueño. Por eso, en estas placas te contamos cómo nos afecta la falta de descanso y qué podemos hacer al respecto.
Muchas personas aseguran que estas disciplinas ayudan a encontrar tranquilidad y son especialmente relevantes en medio de situaciones difíciles. Te compartimos 6 beneficios de hacer yoga y meditación.
Una nueva internación de Chano Moreno Charpentier, de Tan Biónica, en una clínica de rehabilitación por adicciones, y el incendio en la casa de Felipe Pettinato, que terminó con la vida de una persona, pusieron sobre la mesa la discusión sobre si el país cuenta con las políticas públicas adecuadas para asistir correctamente a personas con enfermedades mentales y dependencia de sustancias. ¿Qué propone la ley actual? ¿En qué medida está implementada? ¿Qué cambios se están reclamando?
La consultora de diseño Gehl hizo un estudio que le sirvió al municipio de Southwark, al sur de Londres, para pensar una nueva oferta de espacios públicos. La principal conclusión es que los locales de comida rápida son prácticamente los únicos lugares donde los adolescentes pueden reunirse con los amigos y sentirse seguros. La recomendación: crear entornos similares cerca de las escuelas y del transporte público.
En el Reino Unido acaban de comenzar un ensayo, que se suma al que ya hicieron empresas como Microsoft. Algunos datos explican la decisión: se estima que el 80% de los trabajadores pierde tiempo en tareas no esenciales para cumplir con el horario estipulado y, según la OIT, trabajar más de 55 horas por semana aumenta el riesgo de muerte. Mientras que existen reportes que señalan que el tiempo productivo diario es de 2 horas y 23 minutos.
Según una encuesta realizada por la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, el 53% de la población tuvo problemas para dormir en 2020. En 2021 la cifra aumentó al 59%. Lectores y lectoras cuentan sus experiencias y dicen qué les dio resultado. Y especialistas analizan qué consecuencias tuvo la pandemia en relación a nuestros hábitos de dormir.
Actualmente, las argentinas y los argentinos invierten en promedio 9 horas y 39 minutos conectadas a Internet desde cualquier dispositivo. Solo el 16% realiza seguimiento del tiempo de pantalla. Respondé estas preguntas y fijate si tu tiempo con pantallas es poco saludable.
Creada hace dos años, el Área de Alimentación Sana, Segura y Soberana del mercado distribuye donaciones de frutas y hortalizas que hacen los puesteros y organiza talleres para aprender a incorporarlas a las comidas. “Al principio las madres nos decían ‘mis hijos no están acostumbrados a tanta verdura’ y hoy nos piden las recetas para hacerlas en su casa”, cuenta María Blanco, del comedor de la Sociedad de Fomento Comunidad Patria Grande de Villa Celina.
Mientras los gobiernos de todo el mundo comienzan a hablar sobre lo que viene a continuación de la pandemia, Bill Gates propone la creación de un equipo multidisciplinario al que llama Global Epidemic Response and Mobilization (GERM), para detectar brotes y detenerlos antes de que alcancen gran escala. Lo integrarían desde infectólogos hasta especialistas en comunicación.
En el mundo hay más de 1.140 millones de fumadores activos, una cifra superior a la de 1990, cuando eran unos 1.000 millones. En Argentina, un 22% de la población fuma y un 14% de las muertes en un año están relacionadas con el consumo de tabaco. La problemática además golpea a la economía y al ambiente. Sin embargo, existen avancen respecto a medidas para desincentivar el tabaquismo y la iniciación temprana. ¿Qué hicieron los países que mejores resultados lograron?
Por primera vez en la historia, el censo nacional incluye un operativo para registrar a las personas que viven en esa condición. ¿Cuál es la metodología para realizar el censo? ¿Con qué información se podrá contar? Y fundamentalmente, ¿qué políticas públicas puede ayudar a promover un relevamiento de esta naturaleza?
La Unidad Pediátrica Móvil es un programa de la Casa Ronald de la Argentina que ofrece atención primaria de la salud para niñas, niños y adolescentes, con las especialidades de pediatría, odontología y oftalmología. El vehículo de 13 metros de largo se instala en localidades con dificultades de acceso a estas consultas y trabaja durante una semana junto a las autoridades municipales y personal médico del lugar.
Muchas personas aseguran que estas disciplinas ayudan a encontrar tranquilidad y son especialmente relevantes en medio de crisis personales. Lejos de lo que se cree, la meditación es mucho más que una instancia pasiva y el yoga es algo que no puede compararse con otros ejercicios físicos, porque abarca también el aspecto emocional y espiritual. ¿Qué tienen estas prácticas para impactar así? Lectoras y miembros de la comunidad de RED/ACCIÓN que nos escribieron en redes sociales, instructores y un best seller lo explican a través de sus experiencias.
Nuestro cerebro genera cuatro sustancias químicas que nos hacen sentir bien: endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina. En estas placas te compartimos algunos hábitos y acciones saludables que podemos hacer para estimular su liberación.
La plataforma, llamada Helpers, conecta a personas que necesitan ayuda en una urgencia con voluntarios entrenados para intervenir hasta que llega la asistencia profesional. Esa primera intervención puede salvar vidas. La aplicación fue creada hace cinco años por una organización que también desarrolló ―durante la pandemia― un servicio de asistencia emocional; ya entrenó a 17.000 personas en la Argentina y Uruguay.
Argentina es el segundo país con más episodios de ciberacoso de América Latina y cuatro de cada diez padres conocen a un niño o niña que fue o es víctima de cyberbullying. Si bien hay una ley que dispone cómo trabajar los casos en el colegio, se necesitan otras herramientas para detener los ataques que ocurren en la Web.
Se trata de espacios donde los y las adolescentes pueden consultar sobre todos los temas vinculados con su salud física y mental y reciben asesoramiento y derivación cuando hace falta. Entre los resultados obtenidos en escuelas de Chaco, Jujuy y Neuquén está el descenso en la tasa de embarazos no intencionales y un mayor conocimiento de sus derechos vinculados con el acceso a la salud.
En la pandemia un 47,2% de las personas tuvo trastornos de ansiedad y un 36% sufrió depresión, principalmente jóvenes de entre 18 y 25 años. Además, se estima que unas 12 mil personas están internadas a pesar de que el contacto con la comunidad es importante para su recuperación. ¿Qué medidas anunció el Gobierno?
La investigación de la que participan más de 90 profesionales de distintas áreas busca mostrar cómo los cambios en la alimentación pueden tener un gran impacto en la microbiota intestinal y en la salud de personas con diabetes y obesidad. Por su magnitud y extensión —seguirá a 360 personas durante dos años— se ubica a la vanguardia a nivel internacional.
