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¿Son las duchas frías y los baños de hielo beneficiosos después del ejercicio?
La práctica de sumergirse en agua helada después de entrenar ha ganado popularidad en el mundo del fitness, pero sus beneficios reales y eficacia son objeto de debate. Si bien puede reducir el dolor muscular y el edema, su impacto en la recuperación muscular y el rendimiento deportivo es incierto.