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Si tomamos cafeína cuando hacemos ejercicio físico, ¿rendimos más?

La cafeína, conocida por sus efectos estimulantes, también juega un papel significativo en el metabolismo energético durante el ejercicio físico. Al influir en la oxidación de grasas, la cafeína no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también afecta la forma en que el cuerpo utiliza los diferentes sustratos energéticos.

El deporte para los más jóvenes: busquemos aprendizaje, no rendimiento

La práctica del deporte durante las etapas iniciales de formación, ya sea en la escuela o en clubes deportivos, debería tener como objetivo principal contribuir a la educación integral de los jóvenes a través de su participación y aprendizaje. Para lograr esto, es fundamental alejarse de enfoques tradicionales más propios del deporte para adultos y centrarse en una enseñanza vinculada a valores educativos.