Cómo afecta el estrés nuestra memoria y nuestras decisiones y qué podemos hacer para mitigarlo | RED/ACCIÓN

Cómo afecta el estrés nuestra memoria y nuestras decisiones y qué podemos hacer para mitigarlo

La cuarentena y el home office hicieron que sea difícil manejar las tareas y responsabilidades. Por eso te contamos qué nos pasa cuando estamos estresados y cómo podemos desconectar y recargar energías.

¿Cómo nos afecta el estrés?

1) El exceso de estrés afecta nuestra capacidad de recordar. Si tenés nervios en un examen, seguro vas a recordar mejor, pero si te morís de miedo es probable que te quedes en blanco.
2) El estrés limita nuestra capacidad de evaluar qué puede salir mal, por eso asumimos más riesgos al tomar una decisión.
3) El estrés crónico (o sentirse quemado) puede causar pérdida de sinapsis en el cerebro, contribuyendo al deterioro cognitivo y emocional.


¿Qué podemos hacer para recargar energías?

¿Qué podés hacer para desconectar y recargar energía?
1) Salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza por solo 20 minutos baja los niveles de estrés.
2) Compartir tiempo con mascotas nos ayuda a hacer tareas que son desafiantes psicológicamente.


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