El informe revela cuatro fenotipos distintos, desde buenos dormidores hasta siesteros y dormidores de fin de semana. Estos patrones de sueño pueden cambiar a lo largo de la vida, con implicaciones significativas para la salud. Los insomnes y siesteros tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mientras que la irregularidad en el sueño puede estar vinculada a circunstancias socioeconómicas.
La tendencia del "divorcio de sueño" está ganando popularidad, donde algunas parejas optan por dormir en camas separadas o incluso en habitaciones distintas. Compartir la cama se ha considerado tradicionalmente un signo de intimidad y buena salud en la relación. Sin embargo, la calidad del sueño puede verse afectada cuando uno o ambos miembros de la pareja experimentan dificultades para dormir.
Hay muchas razones por las que una persona puede padecer insomnio. Este padecimiento es una preocupación bien documentada a lo lago de la historia que incluye la dificultad para conciliar el sueño como para permanecer dormido.
Dirigirnos hacia el modelo de ciudad que nunca duerme tiene un precio: los ciudadanos dormiremos cada vez menos y peor. Y no debemos olvidar que el sueño, a menudo infravalorado, es un proceso fisiológico fundamental para mantener un buen estado de salud. Sabemos que si no dormimos lo suficiente, terminamos enfermando.
A pesar de que todavía no hay una explicación consensuada de por qué las tenemos, sí se conoce cuáles son los factores que pueden contribuir con su aparición, por ejemplo el estrés. En estas placas te contamos cuáles son los factores que influyen en la aparición de las pesadillas y por qué no siempre significan algo malo.
El 65% de las personas encuestadas en una investigación reciente señaló que tiene dificultades medias o elevadas para dormir. Y 4 de cada 10 dijeron tener trastornos en la etapa inicial o final del sueño. ¿Por qué a muchos de nosotros nos cuesta tanto conciliarlo? Médicos especialistas nos explican las razones que hay detrás y las claves para descansar bien.
Te damos 10 recomendaciones para mantenerte conectado con tus afectos, respetar los espacios de los demás, armarte un calendario semanal, ordenar tus horarios de sueño y enfocarte en la alimentación, entre otros consejos de una especialista en terapia cognitiva.
