Consejos para manejar tu tiempo en el celular | RED/ACCIÓN

Consejos para manejar tu tiempo en el celular

Ilustración: Miguel Porlan / The New York Times

Según los datos de Moment, una aplicación de seguimiento de tiempo de uso del celular con casi cinco millones de usuarios, la persona promedio pasa cuatro horas al día interactuando con su teléfono. Aquí hay algunos consejos para navegar por una mejor relación con tu celular.

  • RECONSIDERA LA MANERA EN LA QUE PENSAS SOBRE ÉL: muchas personas consideran que al pasar menos tiempo en sus teléfonos se niegan a sí mismos un placer, y ¿a quién le gusta hacer eso? En su lugar, piénselo de esta manera: el tiempo que dedica a su teléfono es el tiempo que no está gastando haciendo otras cosas placenteras, como salir con un amigo o buscar un pasatiempo.
  • PREPARATE PARA EL ÉXITO: crea disparadores que te recuerden tus objetivos y te facilite cumplirlos. Si quieres pasar más tiempo leyendo, deja un libro en tu mesita de noche. Si deseas cocinar más, prepara una lista de compras para esa receta que estás ansioso por probar. Configure una estación de carga para su teléfono que no esté en su habitación y compre un reloj despertador independiente. Por otro lado, evite los disparadores que lo configurarán para el fracaso. Elimine aplicaciones de redes sociales de su teléfono. (En su lugar, use las versiones de navegador). Deshabilite las notificaciones, incluidas las de correo electrónico. Establezca una regla, para usted y su familia, de no mantener los teléfonos sobre la mesa durante las comidas.
  • UTILICE LA TECNOLOGÍA PARA PROTEGERSE DE LA TECNOLOGÍA: las aplicaciones de seguimiento del tiempo como Moment, Quality Time y (OFFTIME) medirán el tiempo que pasa en su pantalla. Freedom y Flipd le permiten bloquear el acceso a aplicaciones y sitios web problemáticos cuando desea tomarse un descanso. Apple ahora tiene un modo de "No molestar mientras conduce" que envía respuestas personalizables de mensajes de texto para que pueda alejarse de su teléfono sin preocuparse de dejar a alguien colgado. Lilspace hace lo mismo para Android, y muestra un temporizador en la pantalla de bloqueo que te muestra cuánto tiempo has podido permanecer desconectado (una característica extrañamente motivadora).

© 2019 The New York Times

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