5 preguntas para para saber si tu tiempo con pantallas es poco saludable:
¿Almorzás o cenás usando el celular, tablet o mirando la televisión? SÍ ✅ NO❌
¿Te quedás hasta tarde viendo el celular u otro dispositivo? ¿Es lo primero que agarras cuando te levantas? SÍ ✅ NO❌
¿Podés compartir conversaciones o espacios con otras personas sin ninguna pantalla? SÍ ✅ NO❌
¿Dejás de hacer otras actividades por pasar tiempo con algún dispositivo? SÍ ✅ NO❌
¿Te enojás cuando te piden que apagues las pantallas, como el celular o la televisión? SÍ ✅ NO❌
¿Cómo se puede reducir el consumo de las pantallas y cuidar la salud física y mental?
👉 Usá las redes sociales solo entre 30 – 60 minutos por día.
👉 Evitá cualquier pantalla 1 hora antes de acostarte para descansar mejor.
👉 Poné límites claros de tiempo frente a las pantallas y aprovecha esos momentos para hacer actividades al aire libre o leer un libro.
👉 Descansá 20 segundos tus ojos por cada 20 minutos de consumo de pantallas.
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