🤔 ¿Sabías que la procrastinación, o posponer y retrasar tareas pendientes, no es un problema de manejo del tiempo, sino que está ligado al manejo de nuestras emociones?
😰 Cuando nos enfrentamos a una tarea que nos resulta aburrida, frustrante o difícil, podemos experimentar emociones negativas. De esta forma, la procrastinación actúa como una estrategia para afrontar la situación, alejando el estado de ánimo negativo y priorizando el bienestar momentáneo.
Y entonces, ¿cómo dejamos de procrastinar? (o procrastinar menos)
✅Comenzá con objetivos más chicos y específicos.
✅Buscá relacionarte con personas que te motiven y ayuden a alcanzar tus metas.
✅Analizá qué te motiva y visualizate cumpliendo ese objetivo planteado.
✅No ignores tus emociones. Reflexioná sobre ellas e intentá entender qué las origina.
✅Eliminá las distracciones.
🧠 "Los procesos no son lineales y el fracaso, el error y el no cumplimiento son partes naturales y necesarias de ellos. Tené una mirada más compasiva con tus propios tiempos", dice Juan Manuel Koning, psicólogo cognitivo conductual.
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