Cómo hacer el café perfecto según tu tipo de cafetera
En la era de Tik Tok, todos podemos convertirnos en baristas. Te contamos cómo hacer el café perfecto para cafetera francesa, volturno, filtro y también el café perfecto para el verano.
Por qué el desamor puede sentirse como una adicción y la importancia del “contacto cero”
El enamoramiento libera hormonas de felicidad y, por el contrario, el desamor aumenta el estrés. Las emociones que sentimos al terminar una relación tienen una explicación química, por lo que hay algunas medidas que podemos tomar para volver al equilibrio.
Cómo hacer un reclamo por errores de facturación de luz (sin volverte loco)
El trámite puede ser confuso e involucra muchas organizaciones (como el ENRE y la empresa responsable). Además, cada medio para realizarlo es distinto (entre página web, número telefónico y cita presencial). Hoy te guío en un paso a paso para simplificarlo.
Basadas en el placer, la utilidad y las perfectas: los tres tipos de amistades que necesitamos para ser felices
Un científico social de la Universidad de Harvard publicó un artículo donde plantea que hay tres estilos de amistades que son importantes para la vida, pero especialmente una de ellas es clave para el bienestar. El punto clave, asegura, está en aquellos vínculos en los que podemos compartir nuestras emociones sin pedir nada a cambio.
Los casos de cáncer aumentaron un 80 % en menores de 50 años en solo tres décadas: qué hay detrás del incremento
La cantidad de personas diagnosticadas con la enfermedad antes de los 50 años eran 1,82 millones en 1990 y pasaron a 3,26 millones en 2019. Aunque se detectan más y hay más conciencia de la necesidad del control médico, otros factores ligados al estilo de vida explicarían la curva ascendente.
10 hábitos que pueden ayudar a mejorar la productividad y potencian el bienestar
Distintas acciones simples sirven para perfeccionar nuestra organización diaria, y así obtener buenos resultados en el ámbito laboral y personal. Algunos de ellos hacen foco en la gestión del tiempo, otros en la actitud y también en aprender a escuchar y a decir que no.
Estirar, usar un despertador analógico y otros tres consejos para comenzar el día con buen humor
La actitud es clave al momento de afrontar una nueva jornada. Por eso, implementar algunas prácticas antes de conciliar el sueño y al levantarnos puede ser de ayuda. Algunas de ellas son cenar liviano, hacer estiramientos al despertar y dejar los dispositivos fuera de la habitación.
¿La estrella del cuidado facial? Cuál es el origen y cómo funciona el agua micelar
Muchas veces un producto cosmético se vuelve protagonista del momento y aparece (como por arte de magia) en todos los estantes de baño. En esta nota, recurrimos a dermatólogos que nos cuentan qué es el agua micelar, cómo funciona y para quiénes es útil.
Por qué la nada debería estar en tu lista de tareas
La inactividad absoluta es más gratificante de lo que parece. Un espacio blanco en nuestras agendas puede ayudarnos a pensar mejor, ser más creativos y muchas cosas más de las que te podrías imaginar.
Por qué hacer ejercicio es el “antidepresivo natural” por excelencia
Los beneficios de la actividad física en nuestro cuerpo son innumerables, pero movernos también es importante para la salud mental. La clave está en una hormona que se llama serotonina y que funciona como un verdadero antidepresivo.
Comer solo lo “natural” o distinguir comidas “malas y buenas”: cuáles son los peligros de los absolutismos alimenticios
“Cuando comer se vuelve un a todo o nada” fue la consigna del V Foro Argentino de Comunicación Responsable en Ciencia y Salud en el que expertos en nutrición, medicina, comunicación y filosofía reflexionaron sobre la importancia de tener presentes los propios sesgos cognitivos al tomar decisiones nutricionales. También analizaron el rol de la Ley de Etiquetado y alertaron sobre trastornos de la alimentación.
Sentirnos más felices depende de cuatro hormonas: cuáles son y cómo activarlas
La oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas son químicos naturales que nos conectan con las sensaciones de felicidad y bienestar. Hacer ejercicio, meditar, abrazar y tener una mascota son algunas de las cosas que podemos hacer para reactivarlas y tener días más felices.
Tres tips para no tomar decisiones impulsivas cuando pintas tu casa
Si te mudaste, estás buscando un cambio o ya no sos la misma persona que eras cuando pintaste las paredes de tu cuarto la última vez, por favor no tomes una decisión impulsiva como pintarlo de un rojo chillón o un violeta profundo; hay expertos al alcance de tu mano para que no tengas que volver a llamar a los pintores en dos semanas.
Todos buscamos la felicidad: la clave, tal vez, sea ayudar a otros
Solemos buscar el bienestar en actividades centradas en nosotros mismos, como ganar dinero o ejercitarnos. Sin embargo, tal como señala la autora principal de un nuevo estudio, es posible que no seamos conscientes de que el servicio a los demás puede ser la clave para nuestra satisfacción.
Cuáles son las frutas y verduras de estación de septiembre (y por qué es importante consumirlas)
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
El voluntariado en la tercera edad puede ayudar a mejorar las habilidades cognitivas
Según investigaciones estadounidenses, las personas mayores que participan como voluntarias obtienen mejores resultados en pruebas de funciones cognitivas, por ejemplo, la memoria. En Argentina, el Alzheimer es la quinta causa de muerte.
Hidratos de carbono y proteínas: qué comidas se recomiendan para antes y después de hacer ejercicio
Una médica especialista en Nutrición señaló cuáles son los alimentos ideales para consumir pre y post entrenamiento, con el objetivo de recuperar energía y no perder masa muscular. Algunos de ellos son las frutas, papa, pan blanco, legumbres, carnes, huevos y yogur.
Solo dos horas de risa a la semana: la medicina que puede ayudar a mantener el corazón sano
De acuerdo a una investigación recién presentada, reírnos hace que el tejido del corazón se expanda y aumente el flujo de oxígeno hacia el cuerpo. En definitiva, dar carcajadas podría reducir el riesgo de ataque cardíaco y de accidente cerebrovascular, dos de las principales causas de muerte del mundo.
Por qué el café no sustituye el sueño (ni ayuda a evitar errores al estudiar o trabajar)
Aunque la bebida ayuda a mantenernos despiertos, no compensa la falta de sueño en tareas cognitivas ni mejora el rendimiento, según un estudio. Tal como concluyó la autora, “puede ayudarte a mantenerte despierto y jugar a Candy Crush, pero probablemente no te ayudará a aprobar tu examen de álgebra”.
Pausas activas: cuatro recreos prácticos para aliviar el estrés durante la jornada laboral
¿Dolor de espalda, fatiga mental o tensiones? Encontrá la solución en esta selección de ejercicios y meditaciones que te ayudan a recargar energías durante tus cortes, manteniéndote concentrado y en movimiento.
