Cuando estamos evaluando cambiar de trabajo o hacer una gran transición en nuestra carrera, puede que no sepamos ni por dónde empezar. ¿Qué pasa si me lanzo al marketing digital o al sector tech y después no me gusta? ¿Si elijo este trabajo por su buen sueldo y en tres meses me parece poco? Para cuando las posibilidades parecen infinitas y algo abrumadoras, existe la herramienta de "las tres P".
El Informe Mundial de la Felicidad dio a conocer los resultados de este año y Finlandia, Dinamarca e Islandia se ganaron el podio. Costa Rica es el país latinoamericano más feliz de todos y en Argentina son más felices los jóvenes que los adultos mayores.
Múltiples estudios señalan beneficios en la memoria, coordinación, equilibrio, estado de ánimo y capacidad de regulación emocional.
Varias investigaciones ya exploraron los beneficios fisiológicos y emocionales de las interacciones con los canes. Ahora, un equipo de científicos publicó los hallazgos de un experimento con 30 personas que midió los mecanismos de actividad cerebral de la interacción perrro-humano.
La función "escala de grises" es una gran herramienta para ayudarnos a vencer la tentación de la pantalla y asegurarnos un rato de concentración o sueño de calidad. En pocos pasos, se puede activar tanto en Ios como Andrioid.
Según datos de la fundación GEDYT, la enfermedad provoca más de 7.000 muertes anuales y es el segundo tipo de cáncer más frecuente en nuestro país. Sin embargo, solo el 30 % de la población se realiza los chequeos preventivos.
Un nuevo estudio sostiene que una breve intervención de atención plena puede refinar el mecanismo de aprendizaje. Sin embargo, la recomendación de la práctica siempre debe estar ligada a la singuralidad, aclara María Laura Rodríguez, psicopedagoga y doctora en Psicología.
Aunque el uso de celulares es algo bastante adictivo y muchos acostumbramos a scrollear en redes sociales antes de acostarnos, este hábito empeora en gran medida la calidad de nuestro sueño. Una psicóloga y una psiquiatra recomiendan analizar las razones, convertir a nuestro celular en algo aburrido y formar un equipo con alguien para eliminarlo de nuestra rutina nocturna.
Más de 4.400 millones de personas viven en ciudades, muchas de ellas con poco acceso a la naturaleza. Y este déficit se traduce en una percepción del tiempo implacable que nos conduce a más estrés, confirmó un nuevo estudio.
Se convirtió en el villano en muchos sitios sobre bienestar y estilo de vida. Aunque está asociado a las situaciones en las que el cuerpo percibe peligro, también es importante para nuestro metabolismo, sueño e inmunidad. Una endocrinóloga desarrolla sobre sus funciones, posibles problemas y soluciones.
"Tomar conocimiento que el test dio positivo puede generar un impacto psicosocial negativo", reconocieron, pero "lo importante tener presente la importancia de la detección y el diagnóstico temprano y oportuno, para poder ser tratado a tiempo y así prevenir", se afirmó desde la entidad.
Algunos especialistas en kinesiología, ortopedia y terapia física comparten esos detalles de nuestro día a día a los que vale la pena prestar atención si buscamos evitar el dolor de espalda.
Pequeños gestos, como plantar especies autóctonas en tu balcón o apagar las luces cuando no las estás usando, pueden generar un cambio ambiental en tu entorno.
La nutrición no solo se basa en un buen balance de alimentos, sino también en comprender cuándo y por qué consumirlos. La dieta “por estación” es más importante de lo que creemos debido a sus beneficios tanto de salud como para el ambiente y las economías locales.
Afecta a una de cada ocho personas en todo el mundo, pero preocupa principalmente el incremento en países de bajos ingresos. Según los autores de la investigación, aún falta trabajar sobre las condiciones estructurales, que son las políticas en torno a la alimentación y el ambiente.
Muchas personas experimentan soledad en el entorno laboral, lo que las desmotiva y afecta su desempeño. Para mitigar esta situación, una psicóloga y una mánager sugieren que las pequeñas interacciones, prestar atención a las oportunidades para conversar y manejar nuestras expectativas pueden ayudar.
La exposición a la luz solar durante el día y el uso de herramientas para regular la luz azul proveniente de las pantallas pueden ayudarte a no desbaratar tu rutina de sueño cuando usás tu celular o televisor antes de ir a dormir.
Los humanos sentimos dolor por la pérdida de muchas cosas, como la salud o un trabajo, y no sólo de seres queridos. Sucede que cuando creamos un vínculo con algo o alguien, eso se codifica en el cerebro de maneras muy específicas y el cerebro realmente lucha por entender lo que ha sucedido cuando aquello ya no está. La atención plena y el movimiento son algunas de las herramientas para sobrellevar este proceso.
La experta en manejo del tiempo Cassie Holmes recomienda registrar nuestro estado de ánimo con cada tarea, priorizar las actividades más satisfactorias, proteger nuestro momento productivo, tener un mejor amigo en el trabajo y hacer que el viaje al trabajo valga la pena.
Se trata de una técnica que fue creada con el objetivo de ayudar a las mujeres a ahorrar. Aunque en Argentina es difícil llevar un control exacto de gastos debido a la inflación, las herramientas ideadas por la periodista Hani Motoko pueden ser de ayuda.
