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Ejercicio físico: una forma estimulante y efectiva de decir adiós al tabaco

El ejercicio físico emerge como un poderoso aliado en la lucha contra el tabaquismo, no solo por sus conocidos beneficios para la salud sino también por su capacidad para reducir los síntomas de abstinencia y ocupar el tiempo de manera productiva. Investigaciones de la Universidad de Oviedo destacan la efectividad de integrar la actividad física con apoyo tecnológico y terapia psicológica en tratamientos para dejar de fumar.

The Conversation*  ·  14 May 2024 · 3 min

Si tomamos cafeína cuando hacemos ejercicio físico, ¿rendimos más?

La cafeína, conocida por sus efectos estimulantes, también juega un papel significativo en el metabolismo energético durante el ejercicio físico. Al influir en la oxidación de grasas, la cafeína no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también afecta la forma en que el cuerpo utiliza los diferentes sustratos energéticos.

The Conversation*  ·  3 Mar 2024 · 4 min

Cómo fomentar el juego al aire libre

El pasatiempo atemporal que fomenta la conexión con la naturaleza ha experimentado un declive en la sociedad actual en comparación con generaciones pasadas. Este cambio se atribuye a la proliferación de actividades sedentarias, la influencia creciente de dispositivos electrónicos y la reducción de espacios verdes en entornos urbanos.

Ángeles Conde Rodríguez  ·  20 Ago 2023 · 4 min

Guía para hacer pausas activas en el trabajo

El sedentarismo laboral y las posturas prolongadas frente al ordenador representan un riesgo para la salud musculoesquelética como problemas en la espalda y el cuello. Las pausas activas son clave para combatir molestias y prevenir trastornos musculares en el entorno laboral.

Juan Rabal Pelay  ·  21 Jun 2023 · 3 min

Sedentarismo y cuarentena: por qué el ejercicio físico es más importante que nunca y claves para empezar

Durante el aislamiento, es probable que tu movimiento haya disminuido al no tener que trasladarte de un lugar al otro. Para entender los riesgos que esto conlleva, hablamos con una médica deportóloga, un entrenador y una nutricionista. Si estuviste inactivo, es necesario arrancar en forma progresiva y con el asesoramiento de un profesional.

Luciana Coraggio  ·  31 Jul 2020 · < 1 min