El estrés, la ansiedad y la depresión son problemas prevalentes entre el profesorado, afectados por la carga administrativa, la responsabilidad por los resultados de los estudiantes, y la necesidad de adaptarse rápidamente a las reformas educativas. Este malestar no solo perjudica su calidad de vida, sino que también tiene un impacto directo en el rendimiento de los estudiantes.
Esta condición no solo afecta al ámbito laboral, sino también a la salud social y personal. Reconocer límites, gestionar el estrés y priorizar el bienestar son clave para prevenir y tratar este problema.
En los últimos años se ha hablado mucho del síndrome postvacacional, la respuesta generalizada de estrés que sufre una persona cuando vuelve a la rutina laboral tras un periodo de descanso más extenso que los habituales dos días del fin de semana. Para evitarlo, especialistas recomiendan ciertas estrategias.
En un mundo laboral en constante evolución, la resiliencia se convierte en el pilar esencial para prosperar. La adaptabilidad y la inversión estratégica en el desarrollo de habilidades resilientes son claves para el éxito en el futuro laboral.
Desde una perspectiva fisiológica, el estrés desencadena una serie de respuestas internas y externas cuando percibimos una amenaza real o potencial para nuestra integridad física o psicológica. La conciliación entre las exigencias laborales y la vida personal se vuelve crucial, pero no siempre es efectiva.
En vacaciones, evitar situaciones estresantes es esencial para que el sistema parasimpático pueda restaurar el equilibrio. Atascos, prisas y estar pendientes del trabajo no favorecen el descanso. ¿Cómo saber si realmente te has relajado durante las vacaciones?
Cuando se acercan las Fiestas también suele aumentar la ansiedad ante reuniones y cosas que queremos completar antes de que llegue enero. Y esto impacta en nuestro bienestar, especialmente luego de otro año desgastante, con teletrabajo, restricciones y nuevas cepas del coronavirus. Especialistas explican en esta nota a qué señales prestar atención y dan consejos para manejar el estrés de estas fechas.
La clase media constituye el 37 % de la población regional, según la Comisión Económica de América Latina y el Caribe (Cepal). Pese a su participación en la fuerza laboral, las ayudas gubernamentales han sido insuficientes y en su mayoría no son específicas para este grupo. El sector de la rumba y los trabajadores independientes están entre los más golpeados, aunque algunos han accedido a créditos con tasas de interés favorables o a subsidios puntuales. A menudo, han resistido durante año y medio gracias a sus ahorros y a las donaciones de seguidores y familiares.
A veces decimos que sí por compromiso o para quedar bien con la otra persona, cuando en realidad nos termina generando una sobrecarga o estrés. ¿Cuándo hay que decir que no y por qué nos cuesta tanto hacerlo?
Según un estudio de Microsoft, establecer momentos de descanso y relajación entre videoconferencias reduce los niveles de estrés y nos permite estar más concentrados para futuras tareas y reuniones.
Con 28 años y responsabilidades laborales que la agobiaban, esta abogada y estudiante de periodismo sentía cansancio extremo y empezó a perder fuerzas. “Me sentí morir”, dice en esta crónica escrita en primera persona. Con ayuda terapéutica pudo entender que su cuerpo se manifestaba enfermo porque le pedía reposo y que había perdido el apetito porque se preparaba para escapar de una amenaza. La autora alumbra las alarmas que encendió su organismo y ella no logró ver. Y recupera el aprendizaje de su tratamiento.
Un estudio reveló que aumentaron los síntomas relacionados con el burnout. A casi la mitad de las personas le cuesta desenchufarse de sus obligaciones. Lectores de RED/ACCIÓN hablan de cansancio y desmotivación, y de la dificultad para conciliar el trabajo en casa con las demandas familiares y domésticas.
