Estar a mil, hiperconectados, reaccionando a constantes estímulos tecnológicos y haciendo multitasking empezó a pasarle factura a nuestro bienestar y a nuestra salud mental. Cada vez más gente está sintiendo la necesidad de bajar un cambio y vivir la vida a otra velocidad. En los tiempos que corren ¿es posible hacer las cosas a otro ritmo, o es una utopía?
Muchas personas aseguran que estas disciplinas ayudan a encontrar tranquilidad y son especialmente relevantes en medio de situaciones difíciles. Te compartimos 6 beneficios de hacer yoga y meditación.
Muchas personas aseguran que estas disciplinas ayudan a encontrar tranquilidad y son especialmente relevantes en medio de crisis personales. Lejos de lo que se cree, la meditación es mucho más que una instancia pasiva y el yoga es algo que no puede compararse con otros ejercicios físicos, porque abarca también el aspecto emocional y espiritual. ¿Qué tienen estas prácticas para impactar así? Lectoras y miembros de la comunidad de RED/ACCIÓN que nos escribieron en redes sociales, instructores y un best seller lo explican a través de sus experiencias.
Nuestro cerebro genera cuatro sustancias químicas que nos hacen sentir bien: endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina. En estas placas te compartimos algunos hábitos y acciones saludables que podemos hacer para estimular su liberación.
Les preguntamos a nuestros lectores cuáles eran aquellas actividades o momentos que los hacían sentir bien cuando estaban transitando momentos difíciles durante la pandemia. Nos dejaron muchas recomendaciones que podemos implementar.
Más de 20 millones de personas se bajaron Headspace, una aplicación para meditar. Más de 400 mil pagan una suscripción mensual. Su creador, el nuevo gurú del mindfulness, promete una guía para vivir mejor, y la gente le cree y lo acompaña. La probamos durante dos meses y esto fue lo que aprendimos.
