La creciente demanda de eficiencia en un mundo acelerado promueve la multitarea como una habilidad deseable, pero esta práctica podría no ser tan beneficiosa como se cree. Estudios recientes cuestionan la efectividad de la multitarea, revelando que puede disminuir la productividad y causar un desgaste físico y emocional significativo.
Esta condición no solo afecta al ámbito laboral, sino también a la salud social y personal. Reconocer límites, gestionar el estrés y priorizar el bienestar son clave para prevenir y tratar este problema.
En los últimos años se ha hablado mucho del síndrome postvacacional, la respuesta generalizada de estrés que sufre una persona cuando vuelve a la rutina laboral tras un periodo de descanso más extenso que los habituales dos días del fin de semana. Para evitarlo, especialistas recomiendan ciertas estrategias.
En un mundo donde el conocimiento y la certeza son valorados, lidiar con la incertidumbre puede resultar desafiante. Un estudio de la University College de Londres demostró que la incertidumbre puede causar más estrés que un estímulo doloroso.
Un grupo de maestras de una escuela primaria de Buenos Aires habilitó un horario y un espacio para trabajar en la psicomotricidad, entre otras ideas. A más de 4.000 kilómetros, una docente de tecnología inventó junto a sus alumnos y alumnas de secundaria un videojuego para los chicos y chicas de jardín y primaria. En todos los casos, lo que se busca es lo mismo: que los y las estudiantes puedan expresar y canalizar sus emociones.
A pesar de que todavía no hay una explicación consensuada de por qué las tenemos, sí se conoce cuáles son los factores que pueden contribuir con su aparición, por ejemplo el estrés. En estas placas te contamos cuáles son los factores que influyen en la aparición de las pesadillas y por qué no siempre significan algo malo.
Muchas personas aseguran que estas disciplinas ayudan a encontrar tranquilidad y son especialmente relevantes en medio de situaciones difíciles. Te compartimos 6 beneficios de hacer yoga y meditación.
Se trata de un enfoque que se desarrolla en países como Estados Unidos desde hace más de tres décadas con mucha evidencia de su efectividad y lentamente se instala en América Latina. Son programas que enseñan, hacen seguimientos y registran resultados de un proceso que generalmente los médicos recomiendan pero no acompañan: el cambio de hábitos. En la Argentina, dos experiencias replican estos modelos.
Cuando se acercan las Fiestas también suele aumentar la ansiedad ante reuniones y cosas que queremos completar antes de que llegue enero. Y esto impacta en nuestro bienestar, especialmente luego de otro año desgastante, con teletrabajo, restricciones y nuevas cepas del coronavirus. Especialistas explican en esta nota a qué señales prestar atención y dan consejos para manejar el estrés de estas fechas.
La clase media constituye el 37 % de la población regional, según la Comisión Económica de América Latina y el Caribe (Cepal). Pese a su participación en la fuerza laboral, las ayudas gubernamentales han sido insuficientes y en su mayoría no son específicas para este grupo. El sector de la rumba y los trabajadores independientes están entre los más golpeados, aunque algunos han accedido a créditos con tasas de interés favorables o a subsidios puntuales. A menudo, han resistido durante año y medio gracias a sus ahorros y a las donaciones de seguidores y familiares.
Les preguntamos a nuestros lectores cuáles eran aquellas actividades o momentos que los hacían sentir bien cuando estaban transitando momentos difíciles durante la pandemia. Nos dejaron muchas recomendaciones que podemos implementar.
A veces decimos que sí por compromiso o para quedar bien con la otra persona, cuando en realidad nos termina generando una sobrecarga o estrés. ¿Cuándo hay que decir que no y por qué nos cuesta tanto hacerlo?
Es habitual que muchas personas asuman compromisos que en el fondo no quieren o les generan una gran sobrecarga o mucho estrés. El deseo de no frustrar al otro y expectativas que no condicen con la realidad están en el centro de la cuestión. En esta nota, lectores y lectoras de RED/ACCIÓN confiesan cómo decir que sí puso en riesgo su bienestar mental. Y especialistas en psicología dan recomendaciones para aprender a pronunciar esa sílaba que puede resultar liberadora.
En estos tiempos tan confusos y de muchos cambios, repletos de nuevas medidas y restricciones por la pandemia, te dejamos algunos tips para que puedas mantener la calma y cuidar tu salud mental.
Según un estudio de Microsoft, establecer momentos de descanso y relajación entre videoconferencias reduce los niveles de estrés y nos permite estar más concentrados para futuras tareas y reuniones.
Con 28 años y responsabilidades laborales que la agobiaban, esta abogada y estudiante de periodismo sentía cansancio extremo y empezó a perder fuerzas. “Me sentí morir”, dice en esta crónica escrita en primera persona. Con ayuda terapéutica pudo entender que su cuerpo se manifestaba enfermo porque le pedía reposo y que había perdido el apetito porque se preparaba para escapar de una amenaza. La autora alumbra las alarmas que encendió su organismo y ella no logró ver. Y recupera el aprendizaje de su tratamiento.
La cuarentena y el home office hicieron que sea difícil manejar las tareas y responsabilidades. Por eso te contamos qué nos pasa cuando estamos estresados y cómo podemos desconectar y recargar energías.
